Pilates ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm. Es ist ein Kräftigungs-, Beweglichkeits-, und Koordinationstraining und zugleich ein Atem- und Entspannungstraining. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur und insbesondere der Beckenboden wird gezielt aktiviert und gestärkt.

Das Angebot beinhaltet klassische Basic-Übungen Schritt für Schritt erklärt bis hin zu Advanced-Workouts für alle Ambitionierten.